JMENUJI SE TOMÁŠ KUŘÁTKO

Mým cílem je předávat co nejkvalitnější informace o tom, jak zlepšit nejen své stravování. K tomu slouží mé služby, kde se snažím zároveň edukovat a předávat informace snadno převeditelné do praxe. Jde mi o to, abych byl vaším posledním výživovým poradcem, kterého kdy budete potřebovat.

JAK JSEM SE K TOMU DOSTAL

Od malička jsem byl velmi aktivní dítě. Začínal jsem s kolektivními sporty a v pozdějším věku jsem se dostal ke cvičení. Vždy jsem hledal způsoby, jak se cítit lépe při tréninku, jak podpořit regeneraci a zlepšit svou sportovní i mentální výkonnost. Začal jsem se proto aktivně zajímat o všechny aspekty zdravého životního stylu, které to mohou ovlivnit. Oslovil mě holistický přístup, který se snažím převádět i do samotné praxe – to znamená, že se nesoustředím pouze na to, jak vypadá jídelníček, ale řeším – imunitu, trávení, dietní omezení, intolerance, kvalitu spánku, stres, vliv prostředí a zkrátka vše, co může hrát roli v našem zdraví a well-beingu.

S KÝM SPOLUPRACUJI

Nezáleží na tom, jestli jste sportovec, student, nebo někdo, kdo chce zlepšit své stravovací návyky. Pomáhám každému najít udržitelný systém stravovací, který respektuje všechny vaše potřeby a spolehlivě vás dovede k cíli. Vím však, že perfektní jídelníček není všechno. Proto se s klienty nejprve zaměřuji na úpravu životního stylu a snažím se zavést pozvolné změny do jejich života, aby nezpůsobovaly zbytečný stres. Velkou výhodou mých služeb je, že vždy vycházím z individuálních potřeb klienta. Další výhodou je pravidelný kontakt a podpora, kterou se snažím poskytovat i po ukončení naší spolupráce. Pokud hledáte někoho, kdo se bude aktivně zajímat o váš problém a snažit se ho do hloubky pochopit, mé služby jsou přesně pro vás.

MÉ VZDĚLÁNÍ

Moje vzdělávání nejspíš nikdy neskončí, momentálně mám za sebou několik odborných kurzů.

S čím vám můžu pomoci?

Výživa

Výživa je komplexní téma a lze ji chápat různými způsoby. Je jen na nás, do jakých detailů se pustíme a co se rozhodneme úpravou jídelníčku řešit. Svoje stravování můžeme přizpůsobit konkrétní situaci tak, abychom vždy podali stoprocentní výkon, ať už při sportu, práci, nebo při náročné mentální aktivitě.

Zdravé návyky

Vytvoření nových a zdravějších návyku není tak těžké, jak se zdá. Jednoduchými úpravami můžeme změnit stávající režim k nepoznání.

Optimalizace dne

Únava a propady energie v průběhu dne, nedostatek času na jídlo a pohybovou aktivitu, problémy se soustředím. S těmito a dalšími faktory se většina z nás potýká a zhoršují kvalitu našeho života. Existují však vhodné strategie, jak jim předcházet.

Spánek

Často velmi podceňovaný faktor, který hraje důležitou roli v našem každodenním fungování. Nezáleží pouze na dostatečné délce, ale brát v potaz bychom měli i samotnou kvalitu.