JMENUJI SE TOMÁŠ KUŘÁTKO

Mým cílem je získat co nejkvalitnější informace o tom, jak si zkvalitnit život, a předávat tyto poznatky dál.

JAK JSEM SE K TOMU DOSTAL

O zdravý životní styl jsem se začal více zajímat díky sportu. Často mě trápila různá omezení, která měla přímý dopad na mou výkonnost – jak ve sportu, tak během dne. To ve mně probudilo zájem zkoumat všechny oblasti zdravého životního stylu, jako je výživa, spánek a zvládání stresu.

S KÝM SPOLUPRACUJI

Ať už jste sportovec, student, rodič, člověk pracující na směny, nebo někdo, kdo chce zlepšit své stravovací návyky a kvalitu života, spolupráci vždy přizpůsobím vašim potřebám a cílům.

Co mám za sebou?

Přes šest let praxe v oblasti výživy a fitness, vyzkoušel jsem řadu výživových směrů s cílem najít ideální stravovací režim pro sebe. Prostřednictvím svých služeb pomáhám lidem najít řešení, které funguje právě pro ně. Absolvoval jsem několik odborných kurzů a neustále se vzdělávám, abych mohl předávat co nejaktuálnější informace.

S čím vám můžu pomoci?

Výživa

Výživa je komplexní téma a lze ji chápat různými způsoby. Je jen na nás, do jakých detailů se pustíme a co se rozhodneme úpravou jídelníčku řešit. Svoje stravování můžeme přizpůsobit konkrétní situaci tak, abychom vždy podali stoprocentní výkon, ať už při sportu, práci, nebo v náročných situacích.

Zdravé návyky

Vytvoření nových a zdravějších návyku není tak těžké, jak se zdá. Jednoduchými úpravami můžeme změnit stávající režim k nepoznání.

Optimalizace dne

Únava a propady energie v průběhu dne, nedostatek času na jídlo a pohybovou aktivitu, problémy se soustředím. S těmito a dalšími faktory se většina z nás potýká a zhoršují kvalitu našeho života. Existují však vhodné strategie, jak jim předcházet.

Spánek

Často velmi podceňovaný faktor, který hraje důležitou roli v našem každodenním fungování. Nezáleží pouze na dostatečné délce, ale brát v potaz bychom měli i jeho kvalitu.