Výživa
Výživa je komplexní téma a lze ji chápat různými způsoby. Je jen na nás, do jakých detailů se pustíme a co se rozhodneme úpravou jídelníčku řešit. Svoje stravování můžeme přizpůsobit konkrétní situaci tak, abychom vždy podali stoprocentní výkon, ať už při sportu, práci, nebo v náročných situacích.
Zdravé návyky
Vytvoření nových a zdravějších návyku není tak těžké, jak se zdá. Jednoduchými úpravami můžeme změnit stávající režim k nepoznání.
Optimalizace dne
Únava a propady energie v průběhu dne, nedostatek času na jídlo a pohybovou aktivitu, problémy se soustředím. S těmito a dalšími faktory se většina z nás potýká a zhoršují kvalitu našeho života. Existují však vhodné strategie, jak jim předcházet.
Spánek
Často velmi podceňovaný faktor, který hraje důležitou roli v našem každodenním fungování. Nezáleží pouze na dostatečné délce, ale brát v potaz bychom měli i jeho kvalitu.